নানা কারণেই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হতে পারেন। বয়স, অতিরিক্ত মেদ, উচ্চ কোলেস্টোরলের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপ প্রভৃতি কারণেই হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। একটু নিয়ম-মাফিক জীবনযাপন করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে পারবেন। কিছু খাবার আছে যা খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পেতে পারেন।
বেদানা: বেদানা বা আনারে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যাল নামের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আর্টারির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। ফলে কমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি।
খেজুর: খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পলিফেনল রয়েছে যা রক্তে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
হলুদ: হলুদে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আর্টারিতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না।
আরও পড়ুন: এই ৮ অভ্যাস কমিয়ে দিতে পারে স্পার্ম কাউন্ট!
ব্রকোলি: ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-কে রয়েছে যা আর্টারির কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
দারুচিনি: দারুচিনিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমায়।
গ্রিন টি: গ্রিন টি রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ব্রেকিংনিউজ
পাঠক মন্তব্য
সকল মন্তব্য দেখার জন্য ক্লিক করুন